5 Makanan Alami Pelancar Asi Yang Murah

Pelancar asi  jangan pernah diremehkan dan memang tidak bisa kita tidak perhatikan. Berbagai macam metode bisa anda lakukan untuk memperlancar ASI. Salah satunya adalah dengan cara memperhatikan faktor asupan makanan. Tujuannya? Agar ASI yang tadinya terhambat karena sesuatu kembali lancar dan lancar untuk asupan buah hati.

Pelancar ASI melalui metode makanan akan saya bahas karena merupakan salah satu yang terpenting dan efektif untuk memperlancar aliran air susu ibu.

Apa saja makanan tersebut?

Kacang Almond

Yap, makanan yang satu ini terkenal akan rasa gurihnya. Tapi ternyata, dibalik rasanya yang gurih, kacang almond mempunyai manfaat luar biasa sebagai pelancar ASI. Kandungan kalsiumnya sangat baik untuk memperlancar aliran ASI karena bahan alami yang terkandung di dalamnya.

Edamame (Makanan Pelancar ASI)

Edamame atau yang lebih akrab disapa dengan sebutan kacang panjang adalah salah satu makanan alami yang sangat mudah di dapat. Oleh karena itu saya merekomendasikan mengonsumsi Edamame sebagai makanan pelancar ASI. Berapa jumlah dan takaran yang tepat mengonsumsi Edamame? Kira-kira untuk memenuhi kebutuhan protein harian, 65 gr Edamame setiap hari cukup untuk memenuhi kebutuhan anda.

Pepaya

Salah satu makanan yang termasuk dalam kategori pelancar ASI yang sangat baik. Dengan kandungan vitamin yang mencapai 33% dan 50% kalium, buah Pepaya lebih banyak efektifitasnya dibanding buah Jeruk. Mengejutkan, ya!?

Bayam

Kandungan enzim phytoestrogens terdapat dalam makanan alami ini. Dengan adanya senyawa tersebut, mengonsumsi bayam secara teratur setiap hari sangat dianjurkan oleh dokter ahli untuk mengatasi masalah ASI yang tidak lancar.

Asparagus

Lebih dikenal sebagai makanan alami untuk melakukan diet keras, untuk ibu menyusui Asparagus bisa dimanfaatkan untuk kasus ASI tidak lancar. Asam folat yang tinggi dan bisa dimasak dengan banyak variasi membuat Asparagus wajib masuk kedalam daftar makanan pelancar ASI terbaik.

Baca Juga : Cara Memperbanya Asi

Yap, beberapa makanan diatas sangatlah mujarab dan memang sudah terbukti khasiatnya dalam mengatasi masalah ASI untuk ibu dan para orangtua yang ingin mengetahui penyebab tidak lancarnya asupan ASI.